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【避免】测量血压的重大误区!中老年人最易中招,赶紧改!

发布于 2019-04-12 20:38:02 分类: 测血压的正确方法 浏览量 (156)

随着人们越来越关注健康,血压仪也开始成为生活必备用品。但是你知道吗?有一种情况下:器材准确、测量方法准确、但是结果却可能是假的!

事件回顾

张先生前几天突然因为高血压而发作脑出血。就诊时家属一直强调:张先生的血压是正常的。

原来,张先生每天早晚都坚持测量血压并做记录,基本都在115/75 mmHg左右。

但是,他一直测的都是“左侧”胳膊的血压,而恰恰巧合的是:张先生左侧胳膊的动脉管腔(锁骨下动脉)重度狭窄,这样测出血压必然是低的。

而接诊医生为其测量“右侧”胳膊的血压,竟然高达180/110mmHg,张先生已经属于高度高血压患者!

测血压:两手臂都要测

“锁骨下动脉狭窄”是全身动脉粥样硬化的局部表现。

由于“三高”及“吸烟”人群更容易发生动脉硬化,所以发生“锁骨下动脉狭窄”的概率也就增高。

因此,无论高血压患者、还是正常人群,在测血压时最好能够测量双上肢血压。以尽早发现“正常血压假象”、接受正规治疗,以减少脑出血等意外发生。

3大常见误区,别犯!

高血压患者离不开血压监测,但一些错误方法很可能让你得到“假血压”。

1 别撸袖子

许多人习惯将袖子撸起来测量血压,这会将上臂裹得太紧,从而使血压比实际要低。为了避免测量偏差,同时减少脱衣服的不方便,可以隔着一层衬衣或内衣来测量。有研究显示,只要衣服厚度不超过0.5公分,不会对测量结果造成影响。

2 上臂式更好

一般来说,上臂式电子血压计更适合居家使用。它的操作难度小于水银血压计,也不像手指式、手腕式血压计存在准确性差的问题。上臂式血压计的优势还在于,袖带压迫的是上臂的肱动脉,测量血压的胳膊更容易做到与右心房平行。

3 取2次平均值

一般建议的是,血压每回最好测3次,每次间隔1~2分钟。由于第一次的血压值多数情况下偏高,建议去掉,取后两次的平均值。

测量血压的正确方法

食疗对付高血压,这么吃

二附院心血管内科主任医师陈琦介绍,从临床上来看,很多患者不能坚持服药的一个重要原因,就是担心药物的副作用,总想着用吃其他东西来降压。简单讲就是不吃药,只依靠食疗,比如电视广告里宣传,哪种茶喝了能降压,就干脆不吃药,只喝茶了。

陈琦主任强调说,无论是茶叶还是蔬菜等食疗,均不能代替降压药物!

茶叶中含有的茶多酚、茶氨酸、茶多糖等物质,虽然被证实有降血压的作用,但是单纯饮茶控制血压起效较慢,且作用较温和,所以对高血压患者而言,治疗必须要以药物治疗为主。

另外,蔬菜含有高纤维素、低脂肪、低盐的特点,非常符合高血压患者的饮食要求,所以高血压患者建议多吃蔬菜。

二附院中医科主任中医师傅缨介绍,在中医看来,食疗只能是辅助降压,平时生活中在服药的基础上,可以坚持食疗,注重良好的生活方式,这倒是对降压有帮助。

4种茶辅助治疗高血压

1 菊花茶

所用的菊花每次用3克左右泡茶饮用。每日3次,也可以用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用,其有平肝明目、清热解毒之效。对高血压、动脉硬化患者有益。

2 山楂茶

山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、血压,可每天用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用。

3 莲子心茶

莲子心其味极苦,却有极好的降压去脂之效。用莲子心12克,开水冲泡后代茶饮用。每天早晚各饮一次,除了能降低血压外,还有清热、安神、强心之效。

4 决明子茶

决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。可每天数次用15-20克决明子泡水代茶饮用。为治疗高血压、头晕目眩的妙品。

5 芹菜

芹菜可降压、镇静、利尿。取新鲜芹菜250克,洗净后用沸水浸泡约3分钟,切细捣烂取汁饮用。每次1小杯,每天2-3次。

6 菠菜

菠菜适用于有便秘、头痛、目眩等症状的高血压患者。用新鲜菠菜放在沸水里烫约3分钟,取出用麻油凉拌,每天2次,每次125-150克。

7 大蒜

大蒜里含有大蒜皂苷,具有降压效应。每天清晨空腹吃糖蒜1-2个,也可以喝一些浸泡大蒜的糖醋汁,但要注意,肠胃不好的人群最好不要食用。

生活方式的改变,可以作为预防或者“保守治疗”的一种尝试,但是它永远无法代替药物。所以,高血压患者们,切勿擅自停药,一定谨遵医嘱~

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